Sonja de Heer is relatie coach voor manOman. In haar praktijk Face the Truth geeft Sonja haar cliënten inzicht en advies om vanuit een goed gevoel van 'eigenwaarde' weer liefdevol, eerlijk, direct en duidelijk met elkaar te communiceren. Zo worden relatieproblemen sneller en makkelijker opgelost. Voor manOman blogt ze over relaties. Vandaag: Hoezo persoonlijke crisis?

Stil staan bij je gevoelens

Verkeer je op dit moment in een persoonlijke crisis en lijkt alles uitzichtloos? Gebruik dan je verdriet, de pijn om eens stil te staan bij jezelf en jouw gevoelens. Ze mogen er zijn. Het komt van heel diep omdat je ver verwijderd bent geraakt van je diepste kern en wezen. Wees nu heel stil met jezelf en voel. Stel jezelf de vraag wie ben ik? Wat heb ik nodig, wat mis ik, wat wil ik?

Thuiskomen in jezelf

Want pas als je het contrast (tegenovergestelde van vreugde, geluk, plezier) mag en kunt voelen van jezelf begrijp je wat je werkelijk nodig hebt op dit moment. Zodra je weet wat je niet meer wilt (omdat je te ver verwijderd bent van jezelf en de liefde die je waard bent) zal je direct in de stilte voelen wat je dan wél verlangt en wilt.

Leer eerst jezelf goed kennen...

De kunst is nu om dit verlangen in jezelf te laten toenemen en je eigen antenne weer af te stemmen op wie jij diep van binnen zelf bent en wilt. Maak tijd om heel stil te zijn met jezelf en jouw gevoelens en gedachten en leer jezelf te begrijpen, te troosten, te voelen, te helen. Leer eerst jezelf kennen en begrijpen voordat je die ander kunt begrijpen, troosten, helen.

Leer dan de ander kennen

Leer geduld te hebben met jezelf en met de verandering in en om jou heen. Doordat je vaak haast hebt, en van de ene relatie in de ander stapt, neem je te weinig tijd om jezelf en die ander echt te leren kennen. Wat wil je nu echt? En waarom? Dit betekent ook dat je de angst die je in jezelf hebt, moet leren accepteren en loslaten. Anders trek je steeds meer van hetzelfde aan. En dat is precies wat je juist niet meer wilt! Als jij weet wat je werkelijk wilt, focus daar dan op. En laat los wat je niet meer wilt. Dus ook jouw angst!

Bewustwording van jouw eigen gedrag

Belangrijk is het dat je je bewust wordt van je eigen gedrag. Het gedrag waardoor je steeds weer verwijderd wordt van jezelf. Maak jezelf zo liefdevol mogelijk voor jezelf. Alleen jij kunt jezelf geven wat jij nodig hebt. Ook al denken we dat we ons geluk, goedkeuring en bevestiging altijd buiten onszelf moeten halen in plaats van uit onszelf.
Jij bent zelf liefde, innerlijke kracht, vrede en wijsheid. Als je iets in die ander mist of irriteert, dan moet je die eigenschap in jezelf onder ogen leren zien, toelaten, voelen en begrijpen.

Innerlijke rust voor een stabiele relatie

Thuiskomen in jezelf betekent innerlijke vrede. Jij bent goed genoeg, gewoon zoals je bent. Niet extra je best doen om de ander te behagen, maar gewoon jezelf zijn is goed genoeg. Echter, laat dan ook die ander gewoon zichzelf zijn. En wanneer je de tijd neemt om elkaar echt goed te leren kennen, kun je vanuit een goed gevoel van eigenwaarde voelen wie de ander werkelijk is. Op het moment dat je ziet dat de ander niet hetzelfde wil als jij kun je dat gewoon accepteren en ervoor kiezen om jezelf te blijven en door te reizen naar datgene wat jij dan wel wilt. Zo blijf je in jouw eigenwaarde en laat je de ander ook in zijn/haar waarde. Dit geeft innerlijke rust. Leer jezelf dus af te stemmen op wat jij zelf wilt en gebruik dat als je eigen houvast. En weet of je dat wat je van die ander verwacht die ander ook zelf kunt geven?

Relatiecoaching via manOman

Heb je ook een steuntje in je rug nodig om weer dichtbij jezelf te komen ? Wil je ook weer liefde voor jezelf voelen en tevreden zijn met wie jij bent? En leren verbinding te maken met jouw eigen hartje, wensen, dromen. Jouw eigen wil. Schroom niet, maak dan een afspraak met Relatie en Gedragstherapeut Sonja de Heer.